Точки спокойствия. Как избавиться от стресса с помощью массажа
Массаж определённых точек позволяет вернуть в состояние равновесия расшатавшуюся нервную систему, что, в свою очередь, предохраняет организм от потерь аскорбиновой кислоты. По мнению учёных, аскорбиновая кислота подвергается разрушению под воздействием некоторых веществ, в число которых входят никотин (одна выкуренная сигарета разрушает порядка 10 мг витамина C), алкогольные напитки, различные медикаменты. Также аскорбиновая кислота разрушается и под воздействием стресса. Достаточно понервничать в течение 1 часа, и дневная норма аскорбиновой кислоты исчезнет из организма.
С наступлением зимы человек впадает в депрессию, ощущается снижение работоспособности и ухудшение настроения. Вообще, любой переходный период из одного сезона в другой является стрессовым для человеческого организма. В результате перехода появляется усталость и раздражительность.
Поэтому в период поздней осени и зимы человек чаще подвергается депрессивным состояниям и стрессу, что и приводит к уничтожению витамина C в организме.
Этот витамин обладает противовирусным действием, повышает устойчивость организма к простуде, а также укрепляет иммунную систему. Благодаря «аскорбинке» лучше вырабатываются антитела и созревают иммунные клетки, без неё в организме не могут происходить окислительно-восстановительные процессы. Также благодаря ей лучше усваивается железо, нормализуется кроветворение, укрепляются кровеносные сосуды, костная ткань, улучшается состояние кожи. Аскорбиновая кислота легко всасывается из кишечника, поэтому почти не скапливается в организме. Учитывая это, стоит помнить, что её норму нужно восполнять каждый день.
Для избавления от стресса и обретения душевного спокойствия психотерапевты советуют в период нервного напряжения делать массаж так называемых точек спокойствия. Благодаря такому массажу восстановится нервная система, а в организме сохранится аскорбиновая кислота. Одна из таких точек располагается посередине внутренней зоны подбородка. Массируя эту точку, можно снять напряжение и поднять настроение. В случае стресса необходимо начинать массаж этой точки на протяжении 5 минут большим пальцем правой руки.
Целители Китая считают точку на голове в области темени (середина линии, соединяющей верхнюю область ушных раковин) спасением от сотен заболеваний. Массаж этой точки глубокими движениями поможет справиться со стрессовой ситуацией, избавит от головной боли и бессонницы.
Ещё одна точка располагается в нижней части внутренней поверхности предплечья (она располагается на расстоянии трёх пальцев, расположенных поперёк руки, выше лучезапястной складки). Глубокий массаж этой точки позволит снять напряжение перед сдачей экзаменов. Массировать следует несколько раз тремя средними пальцами по направлению часовой стрелки.
Записаться на курс классического ручного массажа можно здесь!
Еще статьи:
Плюсы и минусы массажа лицаВиды массажа лица. Лимфодренажный, массаж камнями и роликами Гуа-ша