Массаж – один из самых древних и эффективных методов воздействия на организм для улучшения его физического состояния. В современной спортивной медицине и реабилитации массажные техники занимают особое место благодаря их способности повышать гибкость и эластичность мышц. В этой статье рассмотрим основные виды массажа, которые помогают достигнуть этих целей.