Самомассаж лица: нюансы и практическое руководство.
Можно посещать дорогие и не очень косметические салоны, но можно заниматься своим лицом и самой, зная простые и эффективные приемы самомассажа. Вся прелесть этого умения в том, что не зависишь ни от наличия средств в кошельке, ни от отсутствия хорошего массажиста.
Массаж лица востребован у людей из самых разных возрастных категорий. Он помогает значительно продлить молодость и улучшить состояние кожи после болезней, травм или просто в качестве профилактики.
Записаться на курс "Массаж лица" и пройти обучение по акционной цене!
Что нужно для самомассажа лица? Массажное масло и собственные умелые ручки.
Итак. Волосы убираем со лба, подвязав их шарфиком или косынкой. Наносим на лицо массажное масло, распределяя его равномерно по всему лицу. Не забываем о шее.
1. Начинаем с шеи. Мягкими движениями поглаживаем шею тыльной стороной пальцев рук снизу вверх, переходя на нижнюю часть подбородка в течение 10-15 секунд.
2. Переходим плавно на подбородок, продолжая поглаживающие движения от середины подбородка к периферии, постепенно поднимая руки к щекам и продолжая поглаживания от середины лица к ушам. При этом важно не трогать кожу под нижними веками, потому что эта часть лица требует особого подхода.
После этого делаем поглаживающие движения по носогубной складке (если их еще нет, по их предполагаемому расположению) снизу вверх. Переходим на лоб. Движения совершаем от середины лба к вискам. Очень важно: совершая поглаживающие движения, мы кожу именно поглаживаем, но не растягиваем!
Поглаживания лица таким образом продолжаются 2-3 минуты - снизу лица вверх и от середины лица к периферии.
3. Возвращаемся к шее. Теперь вместо поглаживающих движений начинаем аккуратно пощипывать кожу в таком же направлении - от основания шеи к подбородку, далее от середины подбородка к периферии, снизу лица к верхним скулам, не затрагивая кожу под нижними веками глаз.
Переходим к носогубным складкам. Мелкими щипками захватываем коже перпендикулярно линии складки снизу вверх. Кожу не растягиваем, а только пощипываем! Переходим ко лбу. Мелкими щипками "перебираем" кожу лба от середины к вискам. Такие пощипывающие движения продолжаем также 2-3 минуты.
4. Повторяем движения 1 и 2.
5. Движение "барабанные палочки". Указательный и средний пальцы правой и левой руки совершают движения, похожие на бой барабанными палочками. Такими дробными движениями массируем шею от основания к нижней части подбородка, далее переходим на середину подбородка и так же, как в предыдущих пунктах, продолжаем массировать кожу лица "барабанными палочками" от середины к периферии снизу лица к верхней его части. Кстати, это движение можно распространить и на кожу под нижними веками, потому что кожа в данном случае не растягивается, а как бы "прибивается".
6. Повторяем движение 1-2.
7. Начинаем тыльной частью пальцев рук похлопывать шею снизу вверх, к нижней части подбородка. Затем переходим на подбородок, похлопывая кожу лица ладонями от середины к периферии снизу вверх. Аккуратно похлопаем и нежную кожицу под нижними веками.
Не забудем носогубные складки - похлопаем по ним пальчиками снизу вверх. Перейдем ко лбу - похлопывающие движения совершаются от середины лба к вискам.
8. Повторяем движения 1-2.
9. Повторяем движения 3.
10. Повторяем движения 1-2.
11. Подушечками больших пальцев рук начинаем спиралевидными движениями массировать шею от основания к нижней части подбородка. Переходим на подбородок и подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев спиралевидными движениями массируем кожу лица от середины подбородка к периферии, поднимаясь к щекам и верхним скулам. Все движения совершаются от середины лица к периферии. Кожу под нижними веками не трогаем!
Переходим на лоб. Такими же спиралевидными движениями массируем лоб от середины к вискам.
12. Повторяем движения 1-2 и на этом заканчиваем самомассаж нашего любимого лица.
Если во время проведения самомассажа вы чувствуете, что пальцы перестали скользить по коже, смажьте ее снова массажным маслом, потому что важно соблюдать главное условие - не растягивать кожу лица!
Что дает такой самомассаж?
Кожа и мышцы лица всегда в тонусе, овал лица не "сползает" с годами вниз, образуя "бульдожий" низ лица. А главное - такой самомассаж дает глубокое психологическое расслабление и отличное настроение!
И что приятно - это умение всегда с вами и может быть использовано в любой удобный для вас момент. Надо только, чтобы были чистыми руки и кожа лица, а массажное масло - под рукой.
Желаю вам всегда выглядеть и быть молодыми!
Еще статьи:
Шоколадный массаж и его особенностиТейпы на лице действуют как дорогостоящая подтяжка и стоит копейки. Как их использовать.